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第435章 第一个对手!

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第二天,也就是7月23号,集训正式开始!

早上6点。

易建联其实还是给他们面子的,按照他此前的习惯,5点钟了还睡觉?开什么玩笑你们!

就连科比4点钟都起床了,你难道比科比还厉害?

不过考虑到也不能一上来就给他们个猛的,易建联还是宽松了不少。

偌大的训练馆里,除了易建联以及本次参赛的国家队球员以外,大姚也早早的就到了现场。

易建联站在他们的面前,严肃的说道:

“我没有别的要求,只要你们按照我说的做了,那就一切OK,要是不行,别怪我不客气!”

“还有我最后一次问你们,有谁要退出的?这是你最后一次机会!”

众人摇头,还是没有一个人退出的。

易建联满意的点了点头,环视一圈:

“那就开始,热身运动,开始!”

“......”

“......”

国人似乎都不太注意热身运动的必要性。

在训练之前,有效的热身运动可以后面高强度训练时候的意外受伤情况。

一、伸展运动之后退跑

二、力量训练之直立提踵

三、弹跳力训练之侧身纵跳

四、速度训练之分解动作

五、灵活性训练之接反弹球

六、爆发力训练之抛实心球

七、柔韧性训练之勾脚尖。

......

在易建联眼里第一天的训练内容并不多,只有区区的7项。

主要是他也不能把这些球员所有的时间都给用了,毕竟还有战术、投篮、跑位......各种训练,体能只是其中一项。

第一天,众人都咬牙坚持了下来,就连大致都是参与其中。

不过明显的能看出来大致已经有点力不从心了,从前的追风少年,现在已经跑不动了。

在易建联和大姚的双重劝说下,大致才堪堪的放弃了跟着这些人一起训练的想法。

不过他还是在场边没走,人家多做点,他就少做点,反正没有闲着。

第二天还是同样的训练。

第二天,第四天......

一连四天,都是同样的训练内容。、

这也让众人已经有些习惯这种训练方式了。

第五天,易建联开始改变,开始针对个人进行针对性的训练。

比如周奇就是力量,郭艾伦是基础性对抗.....

训练馆里易建联的咆哮声不停的响起:

“周奇,你没吃饭?啊?这么小的轮胎都拖不动?你在干什么?”

给周奇的训练方法就是着名的“托轮胎式训练法”!

而周奇现在用的只是差不多一个20寸的“小轮胎”。

周奇:“MMP!”

你过来我不打死你,20寸也叫小轮胎?

似乎是为了证明这真是个小轮胎,易建联咔咔的上去,拖着轮胎就跑!

那是真的跑,速度非常快!

好像这一个20寸的轮胎在易建联手里就像是一片废纸一样,一点都没影响。

变态啊!

这TM的是变态啊!

他们也听说过易建联的力量非常变态,哪怕是在超人如云的NBA也是独占鳌头,没有对手的,但一直没有什么直观的印象,直到今天......

“我算是见识了,为什么联哥能在NBA站住脚了,真是不简单。”

“这轮胎不会是假的吧?”

周奇脸黑:

“MMP,来来来,你看哪里假了?假了你来拖试试!”

周奇的力量太差了,他可以拖动,但打死他也不可能跟易建联一样拖起来跑!

易建联拖着不过瘾,甚至直接从地上把轮胎一把举起,双手抱在腰间,二话不说,油门踩起来,甚至比刚才的速度还快!

“这尼玛没天理啊这个力量,简直就是BUG!”

今天邓华德教练也在这里,但眼前的这一幕让他眼角不住的抽筋。

他也自诩是见多识广的人,“拖轮胎式”训练法他也不是没见过,但这样玩的,还是第一次见!

在易建联手里,那好像不是轮胎,就是一个呼啦圈......

经此一事后,不知道众人是受了刺激还是什么,训练比平时更加努力了很多,一个个双眼圆睁,一副要吃人的模样。

而时间却走得很快,就恍若白驹过隙就已经来到了8月1号比赛这天。

易建联作为教练组成员之一是要跟着一起去的,不过跟NBA这边规则不一样的是,能够在场边自由活动的只有主教练一个人,而其他的人无论是谁都得在挡板后面。

2013年男篮亚锦赛。

亚洲篮联官网2013年1月11日宣布,考虑到黎巴嫩国内紧张的局势,亚篮联执行委员会正式决定将第27届男篮亚锦赛的举办地由黎巴嫩首都贝鲁特改至菲律宾首都马尼拉。不过虽然更换了举办地,但第27届男篮亚锦赛的比赛时间不会变更,依旧是2013年8月1日到8月11日。

菲律宾。

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