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第112章 圆木训练

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杨教官:“各位同学,今天我们增加的扛圆木训练可不简单,这既考验你们的体力,更考验你们的团队协作能力。

多人协作扛圆木进行特定距离的奔跑和动作变换,这要求你们必须高度配合,在规定时间内完成任务,而且过程中绝对不能让圆木落地,一旦落地就要加罚。都听明白了吗?”

同学们齐声回答:“明白!”

王老师:“杨教官说得很清楚了,现在我们来分组,分两组,十人一组。大家迅速站好队,我来进行分组安排。”

同学们开始迅速行动起来,不一会儿就站成了两列整齐的队伍。

王老师:“好,现在从左到右,第一组的同学跟我来这边,第二组的同学原地不动。大家要清楚自己的组别,在训练中要为自己的小组争光。杨教官,您看这样分组可以吗?”

杨教官:“可以,王老师。分组完成后,各小组迅速选出一名组长,负责带领大家进行训练前的准备和在训练过程中的指挥协调。”

第一组的同学们围在一起,七嘴八舌地讨论着。“咱们得先确定谁站在哪个位置比较合适。”“对,力气大的站在两边吧,这样能更好地稳住圆木。”

“还有,我们得统一口号,这样步伐才能一致。”大家你一言我一语,积极地出谋划策。

第二组的同学也不甘示弱。有的同学蹲在地上,用树枝在地上比划着站位示意图。

“我觉得我们可以根据大家的身高来安排位置,高的在中间可以更好地支撑圆木。”“没错,而且我们要提前练习一下动作变换,免得到时候手忙脚乱。”

王老师:“同学们,听到杨教官的话了吧,各小组赶紧选出组长,然后商量一下你们的策略,争取在这次扛圆木训练中取得好成绩。”

不一会儿,两个小组都选出了组长,未倪好,李志。

杨教官:“很好,现在给你们五分钟时间做准备,五分钟后训练正式开始。”

两个小组的同学在组长的带领下,开始紧张地进行热身和讨论策略,为即将到来的扛圆木挑战做充分准备。

杨教官:“同学们,现在我们开始进行扛圆木训练。每小组十人举起圆木进行深蹲十次,一共做五组练习。在这个过程中,大家要注意观察谁的位置不合适,及时进行调整。都准备好了吗?”

同学们齐声回答:“准备好了!”

第一组的同学们迅速围到圆木旁边,齐心协力地将圆木举了起来。刚开始的时候,大家的动作还有些生疏,圆木也有些晃动。

李志:“哎呀,我这边感觉有点使不上劲呢。”

王宇:“那你往这边挪一点,我们调整一下位置。”

在大家的共同努力下,第一组逐渐找到了合适的位置,开始进行深蹲练习。

杨教官:“注意动作要规范,下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”

第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练,一组深蹲完成后,大家都有些气喘吁吁。

未倪好:“这还真不轻松啊,不过大家一起加油。”

与此同时,第二组也在紧张地进行着训练。

王文:“大家稳住啊,我们的速度可以稍微快一点。”

同学甲:“不行,太快了容易乱,还是稳一点比较好。”

经过几组练习,两个小组都逐渐适应了节奏。

杨教官:“很好,现在大家休息五分钟。接下来,我们要进行扛起圆木跑五十米的训练。这个训练更加考验大家的体力和团队协作能力,大家一定要全力以赴。”

同学们纷纷点头,利用休息时间调整状态,为接下来的奔跑训练做准备。五分钟后,大家再次站到了圆木旁边,眼神中充满了期待和斗志。

杨教官:“各就各位,预备,跑!”两个小组的同学扛起圆木,奋力向前跑去。在奔跑的过程中,大家互相配合,共同努力,为了团队的荣誉而拼搏。

杨教官:“同学们,经过前面的训练,大家都熟悉圆木了。接下来,我们要增加难度,进行扛圆木绕障碍跑。这个训练不仅考验你们的体力和团队协作能力,还考验你们的灵活性和应变能力。”

同学们面面相觑,脸上露出既紧张又兴奋的神情。

未倪好:“绕障碍跑?听起来就很有挑战性啊。”

李志:“是啊,不过我们肯定能行。”

杨教官:“首先,我来给大家介绍一下障碍的设置。我们会在跑道上设置一些障碍物,比如跨栏、锥形桶等。你们需要扛着圆木,绕过这些障碍物,完成规定的距离。在这个过程中,一定要注意安全,不能让圆木落地。”

王宇:“教官,那我们要跑多远的距离呢?”

杨教官:“具体的距离会根据你们的实际情况进行调整。但是,无论距离长短,你们都要全力以赴,发挥出最好的水平。”

同学们纷纷点头,表示明白。

杨教官:“现在,各小组先进行一下讨论,制定一个绕障碍跑的策略。”

第一组的同学们立刻围在一起,开始热烈地讨论起来。

未倪好:“我们可以先确定好每个人的位置,这样在绕障碍的时候可以更加有序。”

王文:“对,而且我们要注意节奏,不能太快也不能太慢。”

第二组的同学也在积极地商量着策略。

同学林晓:“我觉得我们可以提前观察一下障碍物的位置,做好心理准备。”

李悦:“没错,还有就是要互相提醒,避免出现失误。”

讨论结束后,各小组都做好了准备。

杨教官:“好,现在开始进行扛圆木绕障碍跑训练。第一组先来。”

第一组的同学们扛起圆木,站在起跑线上,眼神坚定地看着前方。随着杨教官的一声令下,他们迅速出发,朝着第一个障碍物跑去。

在绕障碍的过程中,虽然遇到了一些困难,但他们始终没有放弃,相互配合,最终顺利地完成了任务。

杨教官:“非常好!第一组的表现很出色。现在,第二组准备。”

第二组的同学们也不甘示弱,他们以饱满的热情投入到训练中,同样出色地完成了任务。

杨教官:“同学们,今天的训练大家都非常努力。希望你们在今后的训练中,继续保持这种团结协作、勇于挑战的精神。”

同学们齐声回答:“是,教官!”

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