网络上今天很热闹，这个热闹一直持续到晚上。
晚上八点，《向往的生活》第二期准时更新，而今天准时收看这部综艺的观众更多了。
刘丁丁一家人依然和昨天一样，很是和谐。
昨天三个小时的综艺，看的一家人都很欢乐。一边看一边还聊着天，这种氛围家里很久都没有过了。
节目再次开始，全球很多观众也准时点开视频。
节目开始，黑夜快速度过，伴随着打鸣，天再次亮了起来。
但是今天，徐立却没有睡懒觉，反而给所有观众来了一波福利。
镜头一转，小院子的健身房里，徐立穿着一条黑色的运动短裤，穿着一双白色跑鞋，光着膀子，耳朵上带着一副华为的最新发布的耳机正在跑步机上跑步。
浑身肌肉伴随着跑步在运动，犹如一头奔跑的猎豹，汗水在灯光的照耀下散发着光芒。
这一刻，满屏的都是雄性荷尔蒙的气息，很多女观众看到这里，直接瞪大眼睛，恨不得舔屏了。
这身材，太帅太完美了，块头不夸张，却棱角分明，小麦色的皮肤看起来很健康。
徐立的肤色并不算太白，但是却不算黑，看起来很舒服很健康。
“我的天啊，立哥，我爱你，我要舔屏了……”
“已经截图，我要做成屏保……”
“这身材，太帅了……”
“立哥这身材，那个男艺人能比啊……”
“就这身材管理能力，不服不行……”
“爱死你了，徐立欧巴，我爱你……”
“哎呀，不行了，阿姨受不了了……”
不仅女观众幸福，男观众也很惊呼。看看自己的身材，再看看徐立的身材，真的是人比人得死了。
跑步完毕之后，徐立并没有玩器械，更是直接练起了混元功。
当混元功一出，所有人更是惊呆了。
这动作难度很高，一般人根本做不了。这也能证明的力量和韧性是非常强大的。并不是徒有虚表，中看不中用。
肌肉分很多种，网上的健身博主也很多。但是基本上所有的健身博主都要喝蛋白粉，甚至用药物，让自己的肌肉块头越来越大。
但是这些大块头看起来很凶猛，但是其实都是中看不中用的货。
力量不行，耐力也不行。
再看徐立，完全不是这样，肌肉块头不大，但是却非常雄壮，这种的人才是真正的强悍。这也是为什么徐立当初参加跑男的时候，能有这么强大的核心力量。
一开播，徐立就给女粉丝上了一波福利。
不过这个福利也时间不多，短短几分钟后，镜头开始切换。所有嘉宾都逐步起来，起来后有的人慢慢悠悠的在院子里溜达起来，有的在院子里打了打拳，还有人去看看昨天房龙和徐立弄的地。
而在厨房，今天的早餐却是房龙在忙活，而苏晴和幸田美雪在给他打下手。
镜头过了一圈之后，很快一行人便聚集在餐厅吃早餐，很简单的早餐，看起来却很有食欲。
“我们上午干什么啊？”
吃过早餐，房洪好奇的说道。
“正好你们都在，之前我和阿立还说呢。要弄几个木人桩，工具和材料都有，上午我们弄几个木人桩吧！”
房龙笑着说道。
“哎呀，好久没有制作这东西了。手艺都生疏了……”
房彪笑着说，一行人直接来到库房，把库房里的很多东西给弄了出来。
木人桩，这可是华夏功夫文化里的最重要的东西。练习不同的功夫，需要不同的木人桩。而且木人桩在不同的阶段使用的情况也不同。
整个木人桩就是一个圆木，上面开凿很多孔，然后安装上不同形状的木棍来练习招式。
院子里，一行人开始制作木人桩。
在制作的时候还普及木人桩的知识，同时感叹技术的进步。因为以前制作木人桩是很难的，因为以前的木人桩需要手工打造，又没有太先进的工具。
而现在，有各种自动车床，非常的方便。
徐立买了一套小型的木工车床，一行人开始在院子里制作木人桩。木人桩选料也比较讲究。
“原来木人桩是这样制作的啊……”
“乖乖，这木人桩在古代可不好制作啊……”
“这就是文化啊，原来木人桩也不是瞎弄的……”
“这就是咱们华夏功夫几千年来总结出来的经验……”
观众看的津津有味，这几个人都是功夫高手。一直在讲解功夫文化，为木人桩大家都知道，但是木人桩到底怎么制作的，里面到底有什么讲究，这是很有深度文化的，不是瞎弄的。
几个人分工明确，有弄外形的，有进行粗加工的，又用砂纸打磨的，又涂木蜡油的等等。
经过一番忙活之后，第一个木人桩弄好了。这是一个练习咏春的木人桩。
房龙直接把木人桩固定在院子里，然后快速的试了试木人桩。只见房龙虽然年龄大了，但是身手却很麻溜，动作依然很利索。
“哈哈，龙哥，你这功夫可是退步了不少啊。”
房彪笑着说，也试了试木人桩。
“拳怕少壮，年龄大了，没办法啊，你们谁没退步啊。”
房龙的话让几个人也感叹了起来，拳怕少壮，这是自然规律，不管你多厉害的功夫高手，当你老了，你就不行了。
功夫可不是小说里的修真，有修为。
“龙哥，这玩意怎么玩的啊？”
徐立看几个人玩的很熟练很是好奇。
“哈哈哈，阿立，来，彪哥教你，我教你几个咏春的几个动作……”
房彪昨天跟徐立喝的开心，现在变成好朋友了。
咏春拳是房龙他们几个都会的拳法，方便直接教徐立怎么用木人桩。木人桩看似简单，但是练起来却很难。
浑身上下都要调动，包括呼吸也是如此，这样才能达到最好的效果。
房彪教了徐立几遍，徐立好奇的开始练习，刚开始练习的时候还很生疏，但是很快就熟练了起来。
速度越来越快，动作越来越标准。这个进步让房彪他们几个全都瞪大眼睛。
乖乖，这学习速度也太快了吧。徐立以前可真没练过功夫啊，现在却在短时间内练这么好，这是练武奇才吗？
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