等人到齐后，徐洲就安排几个女孩子站好位，压住汪媛媛的腿，然后徐洲走上前去按着汪媛媛的肩膀，并说道：你放松，不要紧张好，话还没说完就是用力一压，汪媛媛就疼得尖叫起来。
一会后徐洲才放开了压住她肩膀的手，心中想着：赶紧溜了，但是做戏做全套，嘴里还说道：你这会自己先适应适应，我去上个厕所，等会我再进来给你们说说这几天你们需要怎么继续保持韧带的锻炼，说完就往大厅方向走去，而汪媛媛此时用一双怨毒的眼睛看着徐洲，等徐洲走远了后，又看向了王大力和王磊，吓得两人一个寒颤，顾不得疼痛，起身就跟着徐洲往外边走去，不敢在此地久留。
徐洲出去后和陶然然聊了会天，见大多数练习《长拳》的会员已经到了二十多个，找了一会就在健身区的角落找到了大力和胖子，交代他们先带这些会员练习，自己等会再进去检查练习效果。
王大力和王磊两人虽然不想进去看到汪媛媛，但是答应过徐洲帮忙训练会员，所以没办法拒绝，但是两人在前往训练区的路上，王大力心中想到一个好办法，就说道：胖子，要不我们进去找汪媛媛去给会员们拉拉筋？
王磊：到时候，别个会员不干怎么办。
王大力：你傻啊，我们就说拉筋对大家学习武术的好处更大噻，你忘记老徐怎么骗我们了？
王磊：我觉得要不得吧，到时候都疼得没法训练了。
王大力：没事，我们找邓浩那几个小子给汪媛媛出出气就行，不整太多人就好。
王磊：那行吧，只要我不死就好，管他什么道友呢。
王大力：那行，你一会别开口说话，我去找汪媛媛说这个事。
王磊：要得，要得。
王大力进去后见汪媛媛已在指挥会员练习了，看着没什么问题，但还是走过去说道：媛媛姐，要不你去帮我们传统武术组练习《长拳》的会员拉拉筋？
汪媛媛眼睛一亮道：他们会愿意？
王大力：你等我会，我叫你。说完就招呼《长拳》组集合。
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